近日，常紡院第16期（本年度第8期）“橙·星計(jì)劃”—大學(xué)生成長訓(xùn)練營在1607教室落下帷幕，本年度的訓(xùn)練營活動(dòng)也隨之順利結(jié)營。一年以來，大學(xué)生心理健康教育中心共開展涉及后疫情時(shí)代壓力緩解、新生開學(xué)心理適應(yīng)、領(lǐng)袖力培養(yǎng)、人際溝通、職業(yè)生涯規(guī)劃、自我探索、心理保健員個(gè)人成長7個(gè)主題、共8期包含23個(gè)單元訓(xùn)練營活動(dòng)，參與學(xué)生達(dá)到700余人次。
在變化的環(huán)境中尋找不變的力量——后疫情時(shí)代心理適應(yīng)與壓力管理訓(xùn)練營
受到疫情影響，生活方式發(fā)生改變，如何適應(yīng)千變?nèi)f化的環(huán)境，尋找適合自己的適應(yīng)與壓力管理方法，正成為困擾當(dāng)代大學(xué)生的一個(gè)議題。李鵬老師通過壓力泡泡練習(xí)紙幫助成員認(rèn)識壓力、面對壓力；通過繪畫梳理壓力，感受壓力釋放狀態(tài)，找出現(xiàn)在可做的減壓方法，促進(jìn)同學(xué)們對減壓方法的思考，相互支持與借鑒。
大學(xué)，你準(zhǔn)備好了嗎？——新生開學(xué)心理適應(yīng)訓(xùn)練營
大一新生面對新的環(huán)境、新的朋友、新的學(xué)習(xí)方式一定會(huì)產(chǎn)生很多疑問。黃甄汝老師帶領(lǐng)成員通過適應(yīng)問題樹幫助成員尋找自身資源、在小組互動(dòng)中找到解決適應(yīng)問題的辦法；并幫助成員識別適應(yīng)過程中產(chǎn)生的不良情緒，尋找適合自己的情緒管理方法。借助以“大學(xué)生活暢想”為主題的九宮格繪畫，促進(jìn)同學(xué)們對大學(xué)生活進(jìn)行思考，提前做好目標(biāo)與規(guī)劃。
自助 助人——心理保健員個(gè)人成長訓(xùn)練營
李鵬老師和保健員共同探索其成長心路，保健員通過活動(dòng)對自己心理由淺入深的探索和體驗(yàn)，深入了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性優(yōu)勢和不足，解決自己的困惑。同學(xué)們通過訓(xùn)練營的浸潤逐步開放自己，探索和修復(fù)自己心理，通過團(tuán)體帶給他人力量和支持，也為保健員在以后的朋輩工作中更好的理解、共情和幫助同學(xué)打下基礎(chǔ)。
走進(jìn)你我——大學(xué)生自我探索成長團(tuán)體
生命的旅程中，有人常對自己感到疑惑，有人從沒有停下感受自己。陳玳老師通過有趣多樣的活動(dòng)，例如桃花朵朵開、穿越幸福之門、誰是誰、優(yōu)點(diǎn)轟炸、解開千千結(jié)等，在笑與淚中，幫助同學(xué)們感受到團(tuán)體輔導(dǎo)的氛圍，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，認(rèn)識一群志同道合的朋友，完成了一場認(rèn)識自我的生命旅程。
向陽飛奔規(guī)劃更好的自己——大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃訓(xùn)練營
在職業(yè)生涯規(guī)劃訓(xùn)練營中，陸青萍老師和倪聆老師通過“很高興認(rèn)識你”，“認(rèn)識我自己”、“職場探索”、“規(guī)劃我的大學(xué)生活”四個(gè)活動(dòng)章節(jié)，帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了對生涯規(guī)劃的覺知到自我探索，以及從探索外部工作世界到生涯決策行動(dòng)。本次訓(xùn)練營以寓教于樂的課堂形式、輕松活潑的課堂氛圍、體驗(yàn)式的教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生客觀、全面的認(rèn)識自己，了解外面的工作世界，明確自己的職業(yè)理想和職業(yè)目標(biāo)，合理的規(guī)劃大學(xué)生活。
心成長 新力量——班長培訓(xùn)班
班長作為主要學(xué)生干部，為班級的建設(shè)和發(fā)展起到重要作用，在前期調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，班長雖身負(fù)重任，有較強(qiáng)的的工作能力，但也會(huì)存在很多人際溝通、班級管理技巧、時(shí)間分配等心理困惑。李鵬、黃甄汝兩位老師分別在2020級班長培訓(xùn)班中就班長最關(guān)心人際關(guān)系和領(lǐng)導(dǎo)力提升兩個(gè)主題開展訓(xùn)練營。李鵬老師通過循環(huán)溝通引導(dǎo)班長進(jìn)行主動(dòng)溝通，由淺入深的思考自己的人際困惑，通過主題繪畫和問題樹等活動(dòng)開展，同學(xué)們在分享自己的困惑時(shí)彼此給與支持，互相給與建議。黃甄汝老師通過頭腦風(fēng)暴的方式促進(jìn)成員思考領(lǐng)袖能力的要素、促進(jìn)成員領(lǐng)袖能力的自我認(rèn)知，學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)類型的基本知識，了解不同領(lǐng)導(dǎo)類型的優(yōu)缺利弊，在實(shí)踐中選擇合適的領(lǐng)導(dǎo)方式并制訂能力提升計(jì)劃。
同學(xué)們參加完訓(xùn)練營后紛紛表示，沉浸在這樣一個(gè)充滿溫暖支持、尊重共情的團(tuán)隊(duì)里，我對自己未來的成長充滿信心，感謝所有的營員與帶領(lǐng)老師，這真是一段難忘旅程！大學(xué)生心理健康教育中心研究新時(shí)代學(xué)生的特點(diǎn)，將心育陣地前移，尋找學(xué)生愿意接受的形式主動(dòng)關(guān)心和幫助學(xué)生處理自己成長中的困惑，“橙·星計(jì)劃”—大學(xué)生成長訓(xùn)練營開辦以來，每一期的訓(xùn)練營都報(bào)名火爆，心理中心將長期開展此項(xiàng)活動(dòng)，為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。
圖：大學(xué)生攝影協(xié)會(huì)
文：大學(xué)生心理健康教育中心
審核：李潔琦
